Gyógynövények elengedhetetlen a főzés ízletes ételek, de sokan közülük is tartalmaznak hatékony anti-aging tulajdonságok segít fenntartani az egészséges ragyogás, sőt az is lehet segíteni őr a betegség ellen. Ezek a könnyen vásárlás friss a legtöbb időt, de ez gyorsan válhat drága. Előfordulhat, hogy gazdaságosabb (szórakoztató), hogy növekszik a saját. Gyógynövények könnyen termeszthető a kertben, konténer vagy ablak doboz. Ha van egy barátom, aki szintén érdekelt a termő gyógynövények lehet minden vegye 2 vagy 3 különböző gyógynövények nő meg a termés.
Sok gyógynövények magas antioxidáns. Az antioxidánsok segítenek a szervezetben, véd a szabad gyökök, amelyek ki vannak téve, minden nap a környezet segítségével a környezetszennyezés, a stressz, sőt a feldolgozott élelmiszerek. A szabad gyökök, mert sejt, szöveti károsodás, amely úgy vélte, hogy az egyik fő oka a rák ellen, az öregedés, az autoimmun betegségekre, valamint számos egyéb betegségek. Antioxidánsok szükséges a jó egészség, illetve, hogy megakadályozza a korai öregedés, azonban nem a tanulmányok kimutatták, hogy az, hogy konkrét antioxidáns kiegészítők tabletta formában biztonságban vannak. Ajánlott napi kibocsátási egységek, de vannak problémák meghatározására, hogy mi is valójában a megfelelő mennyiségű antioxidáns, hogy megakadályozzák a káros kölcsönhatásokat, vagy mérgezés. Például, nagy dózisú betacarotene, vagy C-Vitamin, vagy akár a D-Vitamin nagyon káros lehet. Ennek köszönhetően, mi inkább kiegészítik, antioxidánsok természetesen megtalálható eszik gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabona, bab, zöldségek, gyógynövények. Ha változik a diéta, hogy tartalmazza a legkülönbözőbb természetes ételek, feleslegessé kiegészítő tabletták. mprdg
Itt van néhány egyszerű, füvek nőnek, amelyek a legjobb anti-aging, egészségügyi előnyök
Kapros – ez egy viszonylag egyszerű, a növény nő, növény, miután az utolsó tavaszi fagy, majd kész lesz a termés négy-hat hét. Kapor gazdag a neveznek quercitin. Quercitin működik, mint egy természetes emlékeztető a naptejet, mert segít megvédeni a bőrt az ultraibolya sugarak. Hozzátéve, Kapor, hogy a levesek, saláták, tojás lesz, hogy ezek az ételek finom, de ez nem jelenti azt, kihagyhatja a fényvédő.
Basil – egy másik egyszerű gyógynövény, hogy nő a vetőmag vagy kis növény, szüksége van legalább hat óra, a nap, a talaj, hogy a csatornába is. Basil gyulladáscsökkentő vegyület béta-caryophyllene, eugenol, hogy segíthet a tünetek enyhítésére által okozott gyulladás (pl. görcsök, fejfájás, ízületi gyulladás). Ezek a hatások is anti-aging, mivel sok vizsgálatok arra utalnak, hogy az öregedés egy közvetlen következménye a gyulladás. Basil is vannak antioxidáns tulajdonságai, amelyek segíthetnek megvédeni a korai öregedés. Egy másik előny, bazsalikom, erős antibakteriális tulajdonságai, történelmileg a levelek már közvetlenül alkalmazzák a sebek, hogy megakadályozzák a fertőzés. Add liberális mennyiségű bazsalikom, hogy a saláták, szendvicsek, szószokat, persze, paradicsomos ételek.
Rosemary – könnyen termeszthető, különösen a kis üzem, vagy vágó, szüksége van sok a napsütés, jó vízelvezetésű talajba. Rosemary tele van antioxidánsokkal, amelyek védik a bőrt a szabad gyökök ellen. Gyakran használt anti-aging krémek a bőr, illetve a termékek, mert ez segít a bőr tónusát, valamint a kollagén generáció. Ez is segít a légúti szűkület, a következő alkalommal, amikor a tüdő orrmelléküregek túlterhelt, próbáljon forró, friss rozmaring, egy fazék vizet meg ott áll a bankot egy törülköző kendővel a fejét, lélegezzük be a steam mélyen (ez ugyanaz a kezelés is mondta, hogy enyhíti a migrén). Add rosemary, hogy levesek, szószok, csirke, húsos étel.
Oregano – egy könnyen termeszthető növény, a vetőmag vagy kis növény, hasonló rozmaring, bazsalikom. Egy AMERIKAI Mezőgazdasági Minisztérium tanulmány megállapította, hogy az oregánó a legnagyobb mennyiségű antioxidáns aktivitása a friss fűszernövények tesztelt. Oregano is erős antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek segítenek megszüntetni a baktériumok növekedését. Add oregánó, hogy levesek, mártások, saláták, hús, szárnyas ételek.
A fenti csak egy kis mintavétel a csodálatos gyógynövények, fűszerek, meg lehet próbálni, tárkony, kurkuma, fokhagyma, aloe, koriander, menta, édeskömény, szóval sok sok fűszerrel, remek ízek, jótékony vegyületek hatások is. Gyógynövények használták gyógyszerként pedig fokozza az ízek, az ételek az egész emberi történelem. Remélem, ez arra fogja ösztönözni, hogy próbálja ki a különböző gyógynövények, hogy fokozza az ételek pedig, hogy változatos étkezést. Továbbá lehetővé teszi, hogy a test a természetes, mind a szükséges antioxidáns forrás, illetve más, fitonutriensek, hogy mindig érzem, keres fiatal, egészséges.
Lelassítja Az Öregedés Folyamatát, Ezek A Tippek
Vannak különféle közös anti-aging tipp, lehet, hogy már mondtam. Ez az útmutató ad érdekes módját, hogyan kell meghosszabbítani a fiatalos életerő, amennyire csak lehetséges.
Mindaddig, amíg képes biztonságosan, ez előnyös, hogy részt vesz a tevékenységek, amelyek szórakoztató, élvezetes. Azzal, hogy részt vesz ebben a tevékenységben, akkor úgy érzi, fiatalabb belül.
Védje meg magát a felesleges esik. Az idősebb emberek nagyon hajlamosak a sérüléseket, sőt néha halálos sérülések miatt esik le. Séta egy alacsony hatást gyakorolni, hogy nagyon sokat számít az egészségre. Próbálja meg használni a kalcium, a D-vitamin, valamint súlyzós edzés, hogy létrejöjjön a csont sűrűsége, valamint csökkenti a kockázatát, törés csontok.
Rostokban gazdag élelmiszerek segít megőrizni érzed magad fiatalabb. Ha enni szálak, az emésztő rendszer ingyenes lesz a méreganyagok. Rost segíti a test eltávolítása a rossz koleszterin, illetve segít stabilizálni a vér cukor, egész nap által lassítja az emésztési folyamatot. Rost az a legfontosabb, hogy jó emésztést.
Hogy elkerüljék a problémákat, a régi korban, például a súlygyarapodás, a betegségek, a memória vagy veszteséget az energia, akkor arra kell törekednie, hogy éljen a fitt, egészséges életmód. Ha enni egy jó diéta, elég a gyakorlat, akkor fizikailag, mind mentálisan boldogabb.
Ellenőrizze, hogy a hormonok a normális szintre, míg az öregedés. Ahogy öregszünk, keresni a jeleket, a csökkenő hormon szintjét a szervezetben. Lehet az a libidó elvesztése, állóképesség, energia. Beszéljen orvosával, ha gondolkodik, valami hormonpótló terápia.
Hormonális egyensúlyhiány van valami, ami befolyásolja a nők, mind a férfiak, mivel korban kell foglalkozni, amikor megtörténnek. Hormon egyensúlytalanságok felelős súlygyarapodás, depresszió, álmatlanság. Ezek a problémák is súlyosbítja, a nagyobb probléma az öregedés felnőttek. Menj orvoshoz, hogy többet tudjon meg a hormonális egyensúly, illetve, hogy megakadályozza.
Ha függő vagy a nikotin, forrásokat találni, hogy segítsen megtörni a szokás. A dohányzás miatt kevésbé vonzó azáltal, hogy az ajkak vékonyabb, de gyorsul a ráncok kialakulását. A dohányzás növeli a sebességet az öregedési folyamatot, valamint, hogy nem fog sokáig élni.
Továbbra is kihívást jelent a szervezet által marad aktív, még úgy is, hogy az életkor. Amint öregszik, az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni a játékteret, a lelátó, növekvő általában több mozgásszegény. Ez az, amit általában nem okoz izom veszteség, sorvadás. Egy nagyszerű módszer, a fennmaradó erőteljes, hogy többek között a séta, kocogás, vagy valamilyen más formában tevékenység a napi rutin.
Életkor kecsesen, időt tölteni azokkal csodálod, aki idősebb, mint te. Ha van rendszeres tevékenységek, valamint beszélgetések őket, lehetőséget, hogy megtanulják, mit tettek, hogy segített nekik, élő, hogy az ilyen magas életkor. Ez különösen igaz, ha időt az emberek, akik a golden év.
Őszintén szólva, az edzés fontosságáról a kor előrehaladtával növekszik. Lehet még gyakorolni, még akkor is, ha nem tudja, hogy erőteljes gyakorlatok. Séta egy nagy, egyszerű módja annak, hogy valami mozgást az életedbe. Az úszás remek gyakorlat, ha tetszik, meg kell csinálni. A munka egy nyújtás rutin otthon. Amikor az unokák bringázni, csatlakozzon hozzájuk. Számos módja van, hogy jól érezd magad, gyakorlat, ugyanakkor annak érdekében, hogy aktív maradjon.
Kerülje a dohányzást, hogy lehet okozza a bőr öregedése, hogy segítsen a korban több grace. A dohányzás hatására a ráncok a száj körül, még fiatal korában. Által leszokás a cigiről akkor mind a fiatalabb, tovább élnek.
Férfi menopauza kicsit több, mint egy mítosz. Míg a férfiak néhány tapasztalat a libidó elvesztése, mivel korban, más súlyos mellékhatások korlátozott. Egy alapvető feltétele általában a tettes, amikor az alacsonyabb tesztoszteron szint. Ez egy tévhit, hogy az öregedés oka. A jelenlegi kutatás a tesztoszteron hormon terápia nem meggyőző. Nincs elég tényszerű bizonyíték mutat arra, hogy ez a terápia hasznos öregedő férfiak belül egy normális, ha alacsony tesztoszteron szint tartomány.
Győződjön meg róla, hogy javítsa a diéta általában. Ez egy nagy lépés küzdelem az öregedési folyamatot. A szervezetnek szüksége van még több tápanyagot, ahogy öregszel, így biztos, hogy folytassa a diéta teljes, egészséges gyümölcsöt, zöldséget, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák. Egyél legalább három kiegyensúlyozott étkezés naponta csak egészséges nasit.